nGanTuk di KantoR ? Heemmm…

Jangan kuatir....kamu gak sendiri. Banyak orang yang mengalami hal kayak gitu, termasuk juga aku..hehehe. Hal ini juga melanda orang-orang kenamaan misalnya John F.Kennedy, Bill Clinton dan yang lainnya. Ini hasil penelitian dan Pool National Sleep Foundation dari negeri Paman Sam.

Untuk menghindari agar hal ini gak terjadi ama kamu, coba :

* Tidur lebih awal dari jam tidur yang biasa kita patok, misal biasanya jam 24.00 kini mulailah jam 21.30. Tidur yang cukup akan mengurangi rasa kantuk di keesokan harinya.
* Kurangi kegiatan internet di malam hari agar otak tidak dalam keadaan tegang sepanjam malam
* Kurangi pula kegiatan nonton TV
* Saat kantuk mulai datang, jangan paksakan untuk nonton atau main internet. Segerakan untuk naik tempat tidur…oke..